SRI-LANKA – Hatha & Kundalini retreat – Du 09 mars au 15 mars 2025

• Aurélie DUTREY

Aurélie, Radha Navjot kaur est la fondatrice de La maison VEDA, studio de yoga et centre de retraites à St-Simon en Charente, elle transmet la pratique du yoga Kundalini selon les enseignements de Gurmukh Kaur Khalsa, (Golden bridge, USA). Aurélie est également certifiée en yoga Hatha (Aryoga, Rishikesh, Inde) et praticienne en Ayurvéda, (formation Thérapeute ayurvédique, Daramshala, clinique Ayuskama, Inde).
Ses 3 années de résidence au Sri Lanka lui permettent aujourd’hui d’organiser des séjours sur cette île magnifique qu’elle aime par dessus tout, elle a très à coeur de partager ses plus belles expériences et découvertes avec vous.
Elle sera votre professeure et coordinatrice sur place, de votre inscription jusqu’à votre départ.

• Nathalie CATINAUD

Orginaire de Charente, Nathalie a rencontré le yoga il y a une quinzaine d’année lors d’un long voyage au Canada, elle a découvert différentes pratiques qui lui ont permise de faire de merveilleuses rencontres humaines et spirituelles.

Très vite le yoga a pris une place importante dans sa vie, une aide précieuse pour maitriser ses émotions et d’un point de vue plus général, un  accompagnement vers un meilleur équilibre.

De retour en France, sa passion pour la discipline l’a poussé à se former à l’ENPY ( école nationale des professeurs de yoga) et depuis 2016 elle enseigne avec joie les yoga Hatha et  Nidra, des moments de détente corporelle qui invitent au lâcher prise et à laisser aller le stress.

Nathalie travaille également avec son conjoint sur l’exploitation viticole où elle s’occupe principalement de l’administratif et de la gestion du personnel.
Ce pied toujours en entreprise, l’a amené à se former en tant qu’intervenante méditation et yoga sur chaise dans le cadre de la QVT ( qualité de vie en au travail ).

« Je remercie chaque jours l’univers de m’avoir guidé sur la voix du yoga »

• Du dimanche 9 mars  au samedi 15 mars

Départ : Aeroport de votre choix, lors de la réservation de votre vol, pensez au décalage horaire +1 jour !  et si possible prevoir 1 journée de repos avant le debut de la retraite*

* voir suggestion hotels à proximité, dans le paragraphe prolongez votre séjour

Retour : Aéroport Colombo

• Séjour en chambre 2, 3 ou 4 personnes 1180 €
• Séjour chambre Single,  supplément 300 €

Attribution des chambre das l’ordre des inscriptions

• Réservation

Pour réserver votre retraite contactez Aurélie DUTREY par email ou par téléphone 06.79.09.89.47.

Un acompte de 500$ par virement vous sera demandé pour bloquer votre inscription

Une copie/preuve de virement est à envoyer impérativement par email à Aurélie pour valider votre reservation.

Le solde à regler avant le départ, au 15  février.

• Annulation

Remboursement si remplacement possible

• Inclus

Hébergement en chambre single, double, 3 ou 4 personnes

Repas végétariens

Sadhana, Yoga Hatha, Kundalini, Nidra, Méditations, Mantras et surprises

• Non inclus

Transports : vols, transfert aéroport-hôtel & transports sur place

Visites et activités

Extra à la carte à l’hôtel et repas pris à l’extérieur

• Billet d’avion

Tarifs à partir de 660 €

Privilégiez leș vols de nuit, les vols les plus courts avoisinent les 13h, Qatar, Emirate, Oman…

• Transfert aéroport

Tarifs des Taxis à partir de 50€

(vous pourrez mutualiser les transports via le groupe what’s app, où tous les participant partageront leur date et heure d’arrivée à l’aéroport de Colombo)

• Adresse de l’hotel:

LANKA YOGA, Duwamalalagama, Habaraduwa 80630, Sri Lanka

• Déplacements sur place

En tuk-tuk ou taxi & mini-van selon les distances

Comptez 200 roupies LKR le km, (soit 0,60€), quand vous prenez un tuktuk, ils ont tendance à gonfler les tarifs pour les touristes…

• Passeport

Vérifiez que votre passeport soit valide pour au moins 6 mois à compter de la date d’arrivée

• Visa

Faire votre demande d’ETA sur le site, 1 mois avant le départ, obtention en 24h si tout va bien

https://www.eta.gov.lk

Tarif : 50$

• Vaccins

Le vaccin anti-covid n’est plus obligatoire

• Assurance voyage

Pensez à souscrire une assurance voyage si cela vous semble nécessaire. Nous ne serons pas en mesure de vous rembourser quels que soient les frais engagés si vous devez annuler votre voyage.

•  Climat & tenue

Le climat est chaud et humide, il fait plus de 30° en haute saison, prévoir des vêtements légers, chapeau, casquette, vêtements amples et confortables, pour la pratique du yoga, maillot de bain, lunettes de soleil, robes longues, courtes, écharpes, foulards, châle pour protéger vos epaules lors des visites de temple.

Pour celles qui connaissent le yoga Kundalini et qui se posent la question, la tenue blanche et le turban ne sont pas du tout obligatoires, cependant il y aura une séance de « Venus Kriya », qui se pratique en blanc selon la tradition, ce serait super si tout le monde jouait le jeu, en plus du coté spirituelle, cela fait de jolies photos.

• Trousse de toilette et pharmacie

Les crèmes solaires et anti-moustiques seront de meilleure qualité si vous les apportez.
Les boules quies (protections auditives) type cire sont difficiles à trouver sur place, il vaut mieux les prévoir si vous les utilisez.

Les classiques anti diarrhéiques, paracétamol, anti-nausée… se trouvent facilement sur place mais il est toujours mieux de les prévoir, concernant les protections menstruelles, les serviettes ne sont pas de très bonne qualité et les tampons sont parfois difficiles à trouver, à prévoir aussi.

Cortisone: certaine personnes font des réactions allergiques aux piqûres de moustiques, utiliser une crème à base de cortisone peut-être une bonne alternative, à prévoir mais on peut également en trouver sur place.

• Monnaie

Taux de change au 1/04/2024:

1€ = 90,10 roupies LKR

La monnaie utilisée est la roupie Sri Lankaise mais comme le taux de change est instable, on vous donnera parfois le tarif à payer en dollar pour les taxis, hotels, restaurants… faites la conversion ou demandez la. Vous pourrez payer partout en roupie LKR (et parfois en dollars ou en euros).

Vous pourrez retirer des Roupies Sri-lankaises dans la majorité des distributeurs ATM avec une carte visa ou CB, on vous recommande de retirer à votre arrivée à l’aéroport 150€ ou plus , soit 15000 roupies, oui ça fait peur mais c’est bien ça, on peut retirer 15000 LKR ! Sur place le distributeur le plus proche se trouvera à 10 mn en tuk tuk.

Certaine banques appliquent un pourcentage sur le montant du retrait, pour d’autres c’est un coût fixe, dans ce cas il vaut mieux limiter les retraits. Vérifier avec votre banque et tenez les informé de votre voyage afin que tout fonctionne au mieux durant votre séjour.

• Téléphone

Si vous souhaitez disposer de votre téléphone H24 durant votre séjour, vous pouvez acheter une carte sim à l’aéroport (privilegiez la marque dialog), et utilisez what’s app pour vos appels. Vous disposerez du wifi à l’hôtel.

• Language

Dans le sud on parle Cingalais (et Tamil plus au Nord, Nord-Est du pays), et Anglais !