Retraite détox, ayurveda & yoga

  • Détox Ayurvédique au kitchari
  • Rituels Ayurvédiques
  • Cours de yoga Kundalini
  • Cours théoriques : les bases de l’Ayurveda
  • Préparation du Kitchari ensemble
  • Sorties nature
  • Repos

Réservation

Les dates et les tarifs

  • Du 19 au 21 mars, 2 nuits, 280€
  • Du 24 au 26 mai, 2 nuits, 280€
  • Du 14 juin au 16 juin, 2 nuits, 280€

Tarif tout inclus en chambre partagée

Repas ayurvédique végétarien (kitchari.), tisanes épicées…

Linge de lit et linge de toilette fournis

Nombre de places limitées à 6 personnes maximum

*Supplément

Chambre individuelle

Massage Indien, Balinais, Shiatsu sur réservation

Le programme

Jour 1

  • 18h: Acceuil des participants et cérémonie d’ouverture
  • 19h00: Yoga Kundalini & méditation
  • 20h00: Kitchari

Jour 2

  • 8h: Rituel ayurvédique & tisane épicée
  • 8h30-10h: Yoga Kundalini
  • 10h: Fruits
  • 10h30- 12h30: Ayurvéda ou activité
  • 13h00: Kitchari et temps libre, repos balade, massage…
  • 17h00 18h30: Yoga kundalini
  • 19h00: Kitchari
  • 20h-21h: Relaxation sonore, gong, bol tibétain ou mantras

Jour 3

  • 8h: Rituel ayurvédique et tisane épicée
  • 8h30-10h: Yoga Kundalini
  • 10h: Fruits
  • 10h30- 12h30: Ayurveda ou activité
  • 13h00: Kitchari et temps libre
  • 15h00-16h30: Yoga kundalini
  • 16h30: Fruits et départs

Le kitchari

Les détox aux jus verts ou le jeûne vous font peur?

Essayez la cure de kitchari !

En inde quand on est malade, un rhum, une grippe, une gastro ou une petite baisse d’énergie, le medecin ayurvédique prescrit une cure de kitchari !
Il s’agit tout simplement d’une monodiète, matin, midi et soir. Vous pouvez consommer la quantité désiréé, idéalement on laisse un peu de place, le but étant de mettre le systême digestif au repos et d’éliminer les toxines stockés dans les tissus pour rétablir l’équilibre systémique. On boit des tisanes, de l’eau chaude en dehors des repas et on se repose ! Une règle d’or : on ne mange que des repas fraîchement préparés, considérés en Ayurveda comme plus riches en Prana ! (l’énergie vitale)

Combien de temps,

3 jours, 1 semaine, 2 semaines et bien plus, le kitchari est un repas complet contenant glucides et protéines trés bien toléré, il n’y a aucune contre indication à prolonger votre cure.

Quels sont les ingrédients du kitchari ?

Du riz, des épices, des haricots mungo (ou mug dhal ou lentilles corail) et des légumes.

Comment ça marche?

Le Kitchari équilibre les 5 éléments, les 3 doshas (vata, pitta et kapha), sans fatiguer le feu digestif et permet de liquifier ama (les toxines), il est nourrissant, se digère facilement, il calme le mental. Pas d’inquiétudes, si vous ne connaissez pas votre dosha, c’est au programme !

Le système ayurvédique croit que toute guérison commence par le tube digestif. La consommation de kitchari seul peut permettre à notre système digestif de se reposer et de ne pas avoir à décomposer les aliments transformés, tout en nourrissant notre corps avec des vitamines, des minéraux et des acides aminés essentiels.
Il nourrit les trois types de doshas : Vata, Pitta et Kapha. La combinaison de haricots et de riz donne une protéine complète, tandis que les épices attisent les feux d’Agni, notre feu digestif inné qui s’affaiblit souvent à l’automne et au printemps. Le but de tout ce nettoyage est d’équilibrer notre corps et de stimuler notre digestion en consommant 2 à 3 petits repas faciles à digérer de kitchari pendant les moments optimaux de la journée et en laissant suffisamment de temps pour le repos et les routines réparatrices.