- Sadhana
- Cours de yoga Kundalini
- Détox Ayurvédique au kitchari
- Préparation du Kitchari ensemble
- Rituels Ayurvédiques
- Cours théoriques : les bases de l’Ayurveda
- Sorties nature
- Repos
Retraite détox, ayurveda & yoga
Les dates et les tarifs
- Du 19 au 21 mars, 2 nuits, 280€
- Du 24 au 26 mai, 2 nuits, 280€
- Du 14 juin au 16 juin, 2 nuits, 280€
Tarif tout inclus en chambre partagée
Repas ayurvédique végétarien (kitchari.), tisanes épicées…
Linge de lit et linge de toilette fournis
Nombre de places limitées à 6 personnes maximum
*Supplément
Chambre individuelle
Massage Indien, Balinais, Shiatsu sur réservation
Le programme
Jour 1
- 18h: Acceuil des participants et cérémonie d’ouverture
- 19h00: Yoga Kundalini & méditation
- 20h00: Kitchari
Jour 2
- 7h30: Sadhana & Rituels ayurvédiques
- 9h30h: Fruits & tisane aux épices
- 10h15- 12h00: Ayurvéda théorie ou activité
- 13h00: Kitchari et temps libre, repos balade, massage…
- 17h00 18h30: Yoga kundalini
- 19h00: Kitchari
- 20h-21h: Relaxation sonore, gong, bol tibétain ou mantras
Jour 3
- 7h30: Sadhana & Rituels ayurvédiques
- 9h30h: Fruits
- 10h15- 12h00: Ayurvéda théorie ou activité
- 13h00: Kitchari et temps libre, repos balade, massage…
- 15h00-16h30: Yoga kundalini
- 16h30: Fruits et départs
Le kitchari
Les détox aux jus verts ou le jeûne vous font peur?
Essayez la cure de kitchari !
En inde quand on est malade, un rhum, une grippe, une gastro ou une petite baisse d’énergie, le medecin ayurvédique prescrit une cure de kitchari !
Il s’agit tout simplement d’une monodiète, matin, midi et soir. Vous pouvez consommer la quantité désiréé, idéalement on laisse un peu de place, le but étant de mettre le systême digestif au repos et d’éliminer les toxines stockés dans les tissus pour rétablir l’équilibre systémique. On boit des tisanes, de l’eau chaude en dehors des repas et on se repose ! Une règle d’or : on ne mange que des repas fraîchement préparés, considérés en Ayurveda comme plus riches en Prana ! (l’énergie vitale)
Combien de temps,
3 jours, 1 semaine, 2 semaines et bien plus, le kitchari est un repas complet contenant glucides et protéines trés bien toléré, il n’y a aucune contre indication à prolonger votre cure.
Quels sont les ingrédients du kitchari ?
Du riz, des épices, des haricots mungo (ou mug dhal ou lentilles corail) et des légumes.
Comment ça marche?
Le Kitchari équilibre les 5 éléments, les 3 doshas (vata, pitta et kapha), sans fatiguer le feu digestif et permet de liquifier ama (les toxines), il est nourrissant, se digère facilement, il calme le mental. Pas d’inquiétudes, si vous ne connaissez pas votre dosha, c’est au programme !